БАЕВА ЕЛЕНА.  
Центр развития.

Аэробика
 
Очень высокой популярностью у представительниц прекрасного пола пользуется  аэробика для похудения.
Действительно, подвигаться под веселую зажигательную музыку может оказаться весьма приятно – да и очень полезно. 
Повышается не только общий тонус организма, но и улучшается настроение, деятельность сердца, появляется гибкость и легкость в движениях. 
А результаты в плане снижения веса появляются, если тренировки будут достаточно частыми – 4-5 раз в течение недели.
Можно похудеть, если заниматься аэробикой интенсивно и часто + диета и + правильный режим дня.
Аэробика укрепляет мышцы, особенно нижней части тела, стимулирует работу сердечно - сосудистой системы, улучшает координацию движений и осанку, сжигает лишний вес.
Аэробика создана для поддержания хорошего самочувствия и тонуса. 
Цель аэробики — это оздоровить организм человека. 
Поэтому часто аэробику рекомендуют для поддержки организма в хорошей форме, для энергии, бодрости, хорошего настроения и здоровья.

Stretching
Занятие стретчингом направлено на растяжение всех групп мышц и связок. Этот курс  направлен на поддержание  спортивной формы и  гибкости вашего тела.
Можно совмещать занятия с аэробными и силовыми тренировками. Смешанные форматы очень популярны, так как повышают эффективность тренировок и отлично расслабляют тело после нагрузки.
Частота тренировок зависит от поставленных задач. Если вы хотите хорошо развить гибкость, рекомендуется заниматься не менее трех раз в неделю. Для гармоничного развития тела и укрепления здоровья, достаточно двух раз в неделю. Если у вас совсем нет времени – не отчаивайтесь! Даже одна тренировка в неделю может принести пользу.
Ждем Вас! :)


 

Kонт.тел. 050-94-38-713