- Пранаяма.
Самые простые и естественные способы изменять состояние сознания – это питание и дыхание. Питание и дыхание – изменяют химический состав крови, химический состав крови изменяет химический состав мозга, химический состав мозга – определяет состояние сознания, в котором человек пребывает.
Положительные эффекты практики Пранаямы:
* Дыхательные упражнения тренируют и благотворно воздействуют на диафрагму. Что в свою очередь положительно влияет на работу внутренних органов брюшной полости.
* Развитие легких.
* Очень позитивно отражается на работоспособности мозга и организма в целом.
* Стабилизирует работу нервной системы.
* Повышает иммунитет и сопротивляемость организма по отношению к вирусным и другим заболеваниям.
